Как не навредить здоровью во время поста
Бывалые диетологи дают предупреждение: в случае если придерживаться рациона Величавого поста, то организму будет очень очень не хватать неких подходящих веществ, а именно белка. Чтоб восполнить нехватку и не отступить от религиозной диеты, специалисты предлагают компромисс.
1. Нехватку белка из мяса поменяйте белком из семечек, орехов, каш, злаков и хлеба из муки неотёсанного помола. …