По данным Национального института здоровья, дефицит витамина D часто встречается у американцев, особенно у подростков с избыточным весом и ожирением. Исследователи из Университета Миссури обнаружили, что предоставление подросткам с ожирением высокой суточной дозы витамина D3 безопасно и эффективно для улучшения их статуса витамина D.
«Подростки с ожирением сталкиваются с повышенным риском дефицита, потому что они склонны поглощать витамин D из своих жировых отложений, что препятствует его использованию в крови», – сказала Кэтрин Петерсон, доцент кафедры физиологии питания и физических упражнений. «Мы обнаружили, что ежедневная доза витамина D3 в 4000 МЕ, максимальный уровень потребления, установленный Институтом медицины (IOM), безопасен и эффективен для улучшения статуса витамина D у подростков с ожирением.”
Витамин D получают в результате употребления определенных продуктов, добавок и воздействия солнечного света. Это важно для поддержания здоровья костей, мышц, нервов и иммунитета. МОМ недавно установила новые рекомендуемые нормы потребления витамина D в рационе. Они рекомендуют 600 МЕ в день с допустимым максимальным потреблением 4000 МЕ. По словам Петерсона, на основе рекомендаций важно определить эффекты дозы витамина D, эквивалентной верхнему пределу, особенно в малоизученных группах, таких как подростки с ожирением.
В исследовании случайным образом были отобраны участники из клиники подросткового диабета и ожирения MU для получения плацебо или 4000 МЕ / день витамина D3 в течение шести месяцев в рамках стандартного лечения. У всех участников с ожирением изначально был дефицит или недостаточный статус витамина D. Участники, получавшие витамин D3, имели значительно большее увеличение концентрации 25OHD, основного индикатора статуса витамина D, по сравнению с теми, кто получал плацебо.
Подростки с ожирением лишь примерно в два раза эффективнее используют витамин D, чем их худые сверстники. Например, у худых подростков требуется всего около 100 МЕ, чтобы повысить уровень 25OHD в сыворотке крови на 1 нг / мл. У тучных подростков требуется около 200 МЕ для достижения такого же увеличения
«Если бы тучные подростки потребляли только рекомендованные 600 МЕ, у них были бы проблемы», – сказал Петерсон. “Требуется 4000 МЕ, чтобы повысить уровень витамина D в достаточном диапазоне. Это намного больше, чем рекомендуемая в настоящее время дневная норма для этой возрастной группы. Это указывает на то, что врачам необходимо тщательно оценивать статус витамина D у пациентов с избыточным весом и ожирением.”