Потребление достаточного количества кальция имеет огромное значение для здоровья костей. Но, как продемонстрировало новое изучение, потребление больше рекомендованной дозы не дает дополнительных преимуществ.
Как мы знаем, с возрастом костная ткань теряет кальций, в следствии чего много пожилых людей подвергаются риску переломов и остеопорозу – заболеванию, при котором кости становятся хрупкими и легко ломаются. Чтобы не допустить подобные травмы, доктора советуют расширить потребления кальция.Для собственного изучения ученые собрали эти 61 433 дам, появившихся во время с 1914 по 1948 год. Специалисты проанализировали, сколько кальция испытуемые употребляли в течении 19 лет, и учли другие факторы, такие как вес, рост, вредные привычки (курение), уровень образования и второе.
В следствии исследователи поняли, что дамы, каковые потребляли по 750мг кальция в сутки, реже подвергались риску переломов и заболеванию остеопорозом. Но, у дам, каковые потребляли более 750мг кальция в сутки, данный риск не понижался. Наоборот, они имели больше шансов взять перелома бедра.
Ответ на вопрос о том, какая же доза кальция есть оптимальной для дам старше 50 лет, пока еще находится в стадии дискуссии на глобальном уровне, и советы зависят от страны. Так, представители здравоохранения США советуют дамам старше 50 лет использовать 1 200мг кальция в сутки, тогда как английские ученые заявляют, что доза 700мг есть оптимальной.
Со своей стороны в Скандинавии специалисты рекомендует 800мг кальция в сутки, а в Австралии – 1 300мг.Источник: Health Яху