В ежегодный Мировой День Артрита этого года под темой «Двигаются, чтобы Улучшиться» проводимый 12 октября, американский Колледж Ревматологии присоединяется к глобальным организациям в осуществлении физической активности, чтобы бороться с артритом и ревматическим заболеванием, включая остеоартрит, подагру, ревматоидный артрит, псориатический артрит и волчанку.В США приблизительно 50 миллионов человек, включая почти 300 000 детей страдают от артрита и ревматического заболевания. Инертность у людей, затронутых этими болезнями, могла потенциально привести к развитию множества риска для здоровья, такого как диабет 2 типа и сердечно-сосудистое заболевание. Это также ухудшает слабые мышцы, жесткие суставы, сниженную болевую выносливость и плохой баланс, распространенный ко многим формам артрита.
По сравнению с людьми, которые неактивны, физически активные физически более здоровы, более счастливы и живы дольше, испытывая улучшение боли, сна, энергии и ежедневного функционирования. Это применяется особенно к затронутым артритом, и даже при том, что эти факты поддерживаются доказательствами, наиболее распространенная причина больных артритом инертности состоит в том, что это ограничивает их физическую активность и развлекательное преследование.
Дэвид Боренштейн, Мэриленд, президент ACR и ревматолог осуществления говорит:«Много людей с артритом и ревматическим заболеванием страдают от боли в суставах и жесткости, которая может заставить человека избегать осуществления из страха перед увеличением их боли или нанесения повреждений. Однако осуществление, когда должным образом запланировано и безопасно выполненный, может сделать совсем противоположное».ACR предлагает советы для создания безопасного, настроенного и реалистического плана осуществления:
Консультируйтесь со своим ревматологомУстановите себя реалистические короткие и долгосрочные цели с вознаграждениями после каждого достиженияЗапланируйте заранее проблемы идентификации или препятствия для Вашей программы подготовки и как Вы можете преодолеть их.Создайте диапазон вариантов осуществления и местоположений для разнообразия
Выберите удобные, недорогие и забавные действияТренируйтесь вместе с друзьями или членами семьиЗарегистрируйте свой успех осуществления по календарю
Доктор Боренштайн объясняет:«В то время как нет никакого лечения для артрита, здоровый образ жизни, включающий регулярное осуществление, может улучшить качество жизни, и тренирование может очень мотивировать и один из самых легких способов бороться с болью от артрита и ревматического заболевания».ACR присоединился к Муниципальной Боли при Артрите Борьбы «кампании Объявления Фонда Артрита», помогающей людям с, или кто находится в опасности от развивающегося остеоартрита в возрасте 55 или обнаружить, что движение как оружие борется с артритом.
Кампания стремится повышать осведомленность людей, что OA может предотвратить и уменьшить боль путем выполнения всего нескольких простых шагов.Для получения дополнительной информации о Мировом Дне Артрита, пожалуйста, посетите http://www.worldarthritisday.org.