Медики не рекомендуют пить кофе после 17 часов

Потребление кофе и энергетических напитков ранешным вечерком может приводить к нарушениям сна. К такому выводу пришли южноамериканские специалисты из Центра исследования расстройств сна в военного лазарет Генри Форда в Детройте, информирует веб-сайт CBC.ca.
Известны советы докторов не пить кофе и другие бодрящие напитки на ночь.

Но на данный момент у профессионалов появились сведенья, что потребление напитков с кофеином может приводить к сна, в случае если принимать их поздно деньком или ранешным вечерком.

Риск не выспаться возникает даже в этом случае, если, например, выпивать кофе за 6 часов перед тем, как отправиться дремать. В данном случае потребление кофеина может уменьшить сон более чем на час. И в случае если это случается довольно часто, то может сказаться на самочувствии деньком, демонстрируют врачи.

В протяжении исследования, в каком участвовали 12 добровольцев (средний возраст 39 лет), ученые исследовали воздействие на уровень свойства кофеина 400 и сна (эквивалентно 2-3 чашечкам кофе). Подопытные в течение нескольких суток воспринимали каждый денек три таблетки (одну с кофеином и две с плацебо) за 6 и три часа до сна, и вприбавок перед отбоем.

В связи с взятыми достигнутыми плодами врачи не рекомендуют использовать кофеиносодержащие напитки после 17:00.