Как усилить пользу и уменьшить вред от овощей и фруктов (инфографика)

вред

На данный момент грех не объедаться фруктами и овощами: сезон в разгаре, цены низкие, урожаи добрые в общем имеется все условия чтоб раз в день наполняться витаминами до краев. Исходя из этого самое время узнать, как не потерять никого из этих витаминов, вприбавок выяснить, как подарки лета могут нам навредить.
Так, не следует имеется арбузы с косточками и доедать их до корки. А вот баклажаны лучшеупотреблять вместе со шкуркой.

Капуста принесет больше полезности, в случае если ее просто отварить. После дыни ничего не ешьте 4 часа, чтоб дать ей нормально перевариться.

Картофель нельзя хранить на свету, а варить лучше в мундире. Кукурузу же лучше не варить через чур длительно: 15 минут после закипания довольно.

Огурцы перед потреблением лучше вымочить в воде. А морковь принесет больше полезности, в случае если имеется ее со сметаной или маслом.

Полина Дорожкина


Самые занимательные новости