Как справиться со стрессом: полезные советы

стресс

Достаточно нередко возникают обстановке, когда человек пребывает в состоянии сильного стресса. В большинстве случаев стрессовые обстановки преодолеть может быть довольно скоро, для этого только нужно пользоваться нижеприведенными советами, пишет healthyliving.com.ua.
– Выпишите на листок бумаги всю обстановку, которая вас беспокоит. Это понизит вашу напряженность и разрешит вызволить мысли.

– Дышите копотливо и глубоко. Один из самых действующих методов, не обращая внимания на его простоту. Неспешное дыхание механично понижает уровень гормона и волнения стресса.

– Включите легкую приятную музыку одно из наилучших средств против стресса.
– Признайте свою тревогу.

Сообщите для себя: Да, у меня сильный стресс, я встревожен, но я также собран и сделаю все как может быть лучше.
– Воображайте доброе.

Попробуйте нарисовать в своем воображении приятные картины, никак не связанные с сегодняшним стрессом. Сделайте картину очень броской.

Применяйте хоть какой из этих советов и уже через 10-15 минут в большинстве случаев вы почувствуете себя спокойнее и более уверенно, и можете посмотреть на обстановку более трезвым взглядом.


Самые занимательные новости