Опять звонит ненавистный будильник и вы открываете глаза, думая о будущем деньке как о каторге? Без колебаний, потому таким и будет будущий денек, а позже последующий и следующий… Может быть, пора уже что-то поменять?
От того, как вы начинаете денек, очень зависит ну и то, как он пройдет. Давайте испытаем сделать утро бодреньким и неплохим, независимо от затраченного времени и места проживания. Как это сделать, нам поведала психолог центра “Мир гармонии” Наталья Галицына.
Открыв глаза, не произносите мысленные монологи типа: “Ну в то время как я высплюсь? Я не желаю вылезать в эту прохладную помещение из нагретой комфортабельной постели”. Так и до депрессии недалеко. Лучше поразмыслите о приятных моментах, которые ждут вас в первых рядах: чашечке тёплого кофе или благоуханного чая, хорошей погоде, возлюбленной одежке. В случае если это не оказывает помощь, сделайте для себя на данный момент презент.
Разрешите не делать что-то из ранее запланированного или напротив дайте обещание для себя сделать то, что в дальнем прошедшем откладывали. Например, в случае если на сей день запланирован поход за приобретениями, попросите супруга (супругу) заехать в магазин. Это даст для вас гибкости и нужное чувство свободы.
Занимательное занятие называть хоть какой новый денек. Так жить намного занимательнее. На данный момент, например, будет денек искренних ухмылок, на последующий денек — новых встреч или карьерного роста и т. д. Не запамятовывайте пословицу: как корабль назовешь… Называйте денек интуитивно — подсознание знает, что для вас на данный момент уготовано. Просто, не вспоминая, скажите про себя: “Здравствуй, новый денек (и позже — его имя)”.
В случае если настроение утром не веселит, представьте, каким было бы ваше утро, если б вы пробудились на Гаити, в Гоа, Таиланде или Париже? Выбирайте хоть какое место на карте. Если вы в том месте были, вспомните собственные чувства, окружающие запахи, вид из окна. В случае если ни в коем случае не были, разрешите для себя помечтать, пофантазировать. Погрузитесь в мир чувств, мемуаров.
Через 5 минут, ворачиваясь в истинное, вы будете чувствовать себя так, как будто бы возвратились к для себя после длительной поездки. Это отчасти вправду, ведь российскему подсознанию довольно просто в идей ворачиваться в возлюбленные места.
Энергия любви — самая восхитительная энергия, которая не только лишь лечит, да и в состоянии сделать хоть какое дело или встречу успешными. Если вы отправите любовь человеку, от которого зависит что-то вам серьёзное, он отнесется к для вас благорасположенно, даже в этом случае, если ваши дела очень натянутые.
Выслать кому-то любовь легко. Для этого в центре груди источник света: это может быть, например, сверкающий драгоценный камень. Начните глубоко дышать и наращивать это сияние.
Позднее в идей слепите из этого облака любви шарик и отправьте его на свой рабочее место или хоть какому обычному также незнакомому человеку. Это займет всего 5 минут, но то, о чем мы думаем, то и завлекаем в свою жизнь.
Не заманивайте проблемы — заманивайте любовь.
Перед тем как подняться с кровати, потяните носки 2—3 раза к для себя, а позднее от себя. Позже приложите ладонь к животику и погладьте его по часовой стрелке несколько минут.
Энергично помассируйте ушные раковины и оттяните не много мочки ушей. И в конце концов, подергайте себя за волосы, оттянув просто кожу головы. Пробудиться будет легче, так как вы промассировали многие энерго точки.
Эта медитация имеется в почти всех восточных практиках. Она несложна и дает чувство “земли под ногами” на весь денек. Для этого, когда подниметесь на пол, представьте, что из ваших ног начинают расти корешки и прорастать глубоко в почву. Сможете не достаточно покачаться, чтоб прочуять устойчивость.
Такое “заземление” открывает в российских телах нижние энерго каналы и насыщает организм энергией.
Поднявшись с кровати, сначала отчаливайте на кухню и выпейте стакан воды. Потому вода запускает отток желчи из желчного пузыря и дает клеточкам подходящую после ночи воду. Но легкую воду может быть поменять таким напитком: заберите стакан воды, 1 ч. л. меда, сок половинки лимона и 1 ч. л. яблокового уксуса. Этот энергетический коктейль способен растворять камешки, вымывать из почек песок, а из кишечного тракта — патогенную флору.
Независимо от того, какое на данный момент время года, устройте сквозняк на 5 минут. Свежайший атмосфера проберётся внутрь квартиры и “вынесет” с собой на улицу не только лишь ночной атмосфера, в каком так не достаточно кислорода, да и накопившуюся нехорошую энергию.
Для этого может быть принять контрастный душ. Совсем не непременно обливаться ледяной водой и увлекаться закаливанием.
Смена температуры воды, даже не через чур большая, активизирует ваш организм и его защитные силы, и вы почувствуете себя значительно бодрее.
Настало время завтрака.
Даже если вы сидите на диете, завтракать нужно обязательно! Но не чашечкой кофе с бутербродом и не вчерашним ужином. Приготовьте для себя кашу с фруктами, сварите яичко или замешайте творог со сметаной.
Все, что вы съедите до 9 часов, на фигуре никак не отразится, а энергией ваш денек зарядит. В жару может быть имеется гречневую кашу на воде и без соли, запивая кислым молоком, обезжиренным кефиром или простоквашей.
Так вы насытите организм витаминами и железом, а кисломолочные продукты очень аккуратненько и заботливо заводят мотор вашего организма, содействуя пищеварению.
Не спешите, выйдя на улицу, ловить сразу маршрутку.
В случае если разрешает время, прогуляйтесь пешком остановку—другую. Такие пешие прогулки — не только лишь приятное начало рабочего денька на свежайшем воздухе, да и не плохая профилактика инфаркта и нарушений кровообращения. Пришли на работу? Хорошего для вас денька!
Если вы последуете этим легким советам, он потому таким и будет.