За время торжественных дней российский желудок привык к поглощению и калорийного. И ему тяжело перестроиться даже на привыный рацион, не говоря уже о разгрузочном, пишет Delfi.ua.
Строгая диета это то, что вынудит ваш организм инициативно припасать жир, и откладывать его в тех местах, с которых мы очень вожделели бы его убрать. Имеется пару правил:
После торжественных дней необходимо использовать овощи и фрукты для нормализации работы кишечного тракта.
Кисломолочные продукты прочистят кишечный тракт и не разрешат умереть с голода.
Выбирайте продукты с низким содержанием жира, но не обезжиренные.
Не употребляйте конфеты и сахар. Поменяйте их медом (1 ч.л. на стакан чая).
Ограничьте потребление мучных изделий.
Ржаной хлеб должен обязательно находиться в разумных границах (около 4 ломтиков в денек), а вот от всего остального может быть отрешиться. Не употребляйте хрустящие хлебца от их больше вреда, чем полезности.
Чай лучше пить или не крепкий или травяной. Может быть сделать витаминный напиток с имбирем (1 ч.л. тертого имбиря, сок ½ лимона, цедра 1 апельсина, 2 ст.л. меда, залить 2 чашечками тёплой кипяченой воды.
Разрешить настояться до теплого состояния). Имбирь даёт организму энергию, выводит токсины через потовые железы.
Мёд успокоительное средство, плюс глюкоза мёда замечательно утилизирует алкоголь, другими словами уменьшает интоксикацию. Лимон нужен тем, что в случае если в протяжении застолья для переваривания было очень не достаточно желудочного сока, то кислота окажет помощь допереварить остатки.
Откажитесь на 7 дней от кофе. В случае если очень тяжело ограничьтесь 1 чашечкой в денек.
Увлекитесь злаками. Кашки на воде и насытят и не создадут проблем с весом. В особенности нужна гречка.
Чтоб не ощущать недочёт кальция может быть имеется нежирный творог.
Добавьте в него сочных фруктов и у вас просто царский ланч
Поменяйте на время мясо рыбой. Лучше запечь ее в духовке без прибавления масла или сварить на пару.
Ограничьте количество специй.
Попробуйте, чтоб основная часть пищи приходилась на обед, а ужинайте некоторое время назад, и выбирайте лёгкие продукты.